維生素C含量驚人，你知道嗎？有些水果的維生素C含量，甚至可以達到蘋果的21倍！這讓許多人都對這種富含維生素C的水果充滿好奇。

哪些人適合多補充維生素C呢？

首先，生活作息不規律、經常熬夜的人，因為熬夜會消耗大量的維生素C，適量補充可以幫助抵抗疲勞，增強免疫力。

其次，抽煙者，煙草中的有害物質會破壞維生素C，因此他們需要更多的維生素C來修復受損的細胞。

最後，容易感冒的人，維生素C有助於提高身體抵抗力，減少感冒的發生。

究竟哪些水果富含維生素C呢？ 酸甜可口的水果往往也含有豐富的維生素C。不妨多留意一下這些水果，並適量補充到你的日常飲食中吧！